Mes différentes propositions

Lors du premier entretien, vous pourrez clarifier votre demande et évaluer votre parcours (nombre de séances, fréquence...).
Un protocole sera établi à l'issue de ce rendez vous.

Séance individuelle
 

Chaque consultation est unique, construite autour de votre problématique; les techniques proposées sont adaptées à votre situation et à votre évolution personnelle.

Elle dure entre 45 mins et 1h et se déroule en trois temps :

 

  • L'anamnèse : Chaque séance commence par un dialogue afin de faire le point sur vos besoins et vos attentes.

  • La pratique sophrologique : Quelques exercices de relaxation dynamique, de respiration et de détente musculaire, pratiqués assis ou debout vont permettre par la suite un travail de profonde relaxation.

  • Un temps d’expression : Un échange a lieu lors duquel vous pouvez, si vous le souhaitez, faire part de vos ressentis.

 

Les séances se déroulent à mon cabinet à Cénac ou à votre domicile

Sophro-balade

 

A la découverte de la marche en pleine conscience sur les magnifiques sentiers du Périgord Noir.

Les sophro-balades ont lieu une fois par mois. Un moment intense et magique, de belles rencontres...

Tenez vous au courant en suivant les actualités sur le blog (ici) ou sur la page Facebook ! (là)

 

 

Séance de groupe

 

Le mardi à 18 h 30 à la salle de la Borie à Cénac

Durée : environ 1 h 15

Prévoir une tenue confortable, une petite bouteille d'eau, un carnet et un stylo.

 

Massage Amma

 

Un massage peut aussi être proposé afin de traiter un point ou une tension particulière. Ce massage est issue de la tradition japonaise. Il se constitue d'une succession de pressions douces sur les points particuliers. Ce massage se déroule assis et habillé.

 

Tarifs

 

Séance individuelle :                     40 euros (adultes)

                                                   30 euros (enfants durée 3/4 heure)

 

Séance de groupe :                       12 euros

Sophro-balade :                            10 euros

 

 

               Si vous vous trouvez dans une situation financière difficile,                    nous essaierons de trouver un arrangement.

Jolis mots et douces phrases...

Tout d'abord, Laurence, te remercier encore pour ce très bon moment vécu et pleinement vécu même, ce matin.
J'ai apprécié le rythme (de la marche, des pauses, de ta voix pendant que tu nous guidais en relaxation) et t'ai senti très à l'écoute de chacun.
Autant de points qui me confortent dans le désir de poursuivre la sophrologie avec toi. En salle ou en balade. Merci encore !

S.

Un cap difficile à passer, mais ça y est ! Problèmes d'insomnie et d'angoisse réglés... J'ai évité le burn-out grâce à vous et j'ai maintenant les bons outils ! ! Merci Laurence pour votre bienveillance !

Monique (53 ans)

Après les exercices de relaxation dynamique, j'ai eu une sensation de vide, de pureté à l'intérieur de moi !

Matthieu (16 ans)

Souffrant de fortes angoisses et de difficulté à m’affirmer, je me suis tournée vers la sophrologie dans le but de mieux gérer au quotidien mes émotions et de ne plus me laisser envahir par ces attaques de panique. Je viens de terminer un protocole de 8 séances avec Laurence. Grâce aux exercices de respiration, de visualisations positives et de relaxation, j’ai maintenant acquis plus de confiance en moi et de sérénité. Ma vie a véritablement changé !

Le protocole que m’a proposé Laurence m’a permis de prendre conscience que je dispose de toutes les ressources nécessaires à mon bien-être, et que celui-ci ne dépend que de moi. Un grand merci à toi Laurence, pour ton écoute, ta disponibilité et ton professionnalisme, je me sens aujourd’hui plus forte pour avancer dans la vie ! Et je continuerai à venir aux sophro-balades qui sont vraiment des moments de pur bonheur ! A très bientôt !

Florence (36 ans)

© Laurence Milhac. Créé avec Wix.com

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