Mettez un peu de sophro dans votre confinement !

April 15, 2020

Bonjour à toutes et à tous, 

Après un temps d'agitation dû à la perte de repère, puis de réorganisation de sa vie personnelle et professionnelle, voici venu le temps de l'apaisement et du renouveau.

C'est pourquoi je prends enfin le temps de revenir vers vous afin de vous faire partager quelques ressentis et de vous proposer quelques pistes...

Face à cette agitation il est, je crois, nécessaire de revenir à son corps, à sa corporalité et plus particulièrement à la notion d'ancrage et la présence forte du bas de son corps, de son lien à la terre, à la nature.

La situation actuelle, tellement anxiogène, nous amène à vivre plutôt au niveau de la pensée et des émotions, dont la peur est évidemment partie prenante... Notre énergie est donc rassemblée vers le haut du corps entre tête et plexus solaire. Notre mental fonctionne en boucle comme les infos

 

des chaines en continu ou les réseaux sociaux... Il s'agit de ramener notre énergie plus bas, dans le ventre, centre vital...

 

Alors, comment calmer cette agitation mentale, ces peurs, ces préoccupations qui sont bien sûr légitimes ??

Revenir au corps est une bonne alternative mais revenir au corps quand le mental est très agité n'est pas facile... Il faut tourner son attention vers son corps avec tendresse, tout au long de la journée... Même quelques instants, quelques secondes, mais plusieurs fois par jour... Inviter son esprit à se focaliser avec bienveillance sur le bas du corps, sur la respiration abdominale, sur le contact de ses pieds sur le sol... N'hésitez pas à aller marcher, marcher en pleine conscience en pleine forêt. Prenez contact avec les arbres, leur énergie, leur force...

Prenez quelques instants dans votre journée pour faire quelques exercices de balancement, de rotation axiale, de marche virtuelle... Fermez les yeux, et laissez venir des images agréables positives, profitez du soleil, du chant des oiseaux... Laissez venir de la douceur et de la tendresse dans vos journées...

Intéressez vous à votre souffle, souffle de vie... Ecoutez vous respirer, regardez vous respirer... 

Pour ceux ou celles que cela intéresse, je reste disponible pour des séances individuelles sur Skype, Messenger, WhatsApp ou encore FaceTime. N'hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone 06.18.43.37.21

Je vous souhaite une belle journée, portez vous bien, prenez soin de vous et de vos proches... 

 

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© Laurence Milhac. Créé avec Wix.com

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